Nurkowanie w parach to podstawa, a to o czym ty mówisz to za pewne bicie przepony, które zmusza człowieka do zaczerpnięcia powietrza, jest to odruch instynktowny, nurkowie w wyniku treningu uczą się panować nad tymi ruchami, by maksymalnie wydłuzyc czas przebywania pod wodą, ale nawet profesjonalistą moze zadrzyć sie niedyspozycja, dlatego nurkuje [...]
[...] Kolacja: 120g Tuńczyka Przed snem: 150g białego sera podsumowanie(bez warzyw i Omegi3 o ile się ją powinno wliczać): Białka:180g Węgli: 240g Tłuszczy: 96g Kcal: 2520 woda: myślę, że około 4l(na samym treningu 2l idą ;D) Spalacz: Zielona nie słodzona herbata:) Pozdrawiam i przepraszam za chaotyczny styl pisania. Zmieniony przez - Wolwo 997 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz się bardziej określić czy chcesz typowo robić masę jeżeli tak to staraj się jeść co 2 godziny i staraj się pić w czasie treningu przynanajmniej butelke 1,5 l wody woda to około 70% organizmu czlowieka takze od niej rowniez sporo zalezy ; ) ps. i staraj się nie dopuscic do tego by organizm był głodny ; ) Zmieniony przez - KarolDR w dniu [...]
[...] wode po treningu...akurat przy kreatynie nie jest wazne czy zatrzymasz wode w organizmie czy nie... kreatyna bedzie dzialac...ale w zaledwie 10% tego co by dzialal z sama woda...bo zanim sie dostanie do org to sie po prostu z***ie... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
Shiryou kretke pije z woda (rano i nanoc) lub z carbo po treningu, a co do tego stresu to tez mozliwe bo mam dosc stresujace dni ostanio ;/ ale to dzis sie skonczy takze zobaczymy tak wogule to sie juz troche poprawia Yo !
[...] + 2 lyzki ziemniakow + surowka Przed treningiem 16:50 Omega-3 17:00 trening silowy ( 60-80 min ) 18:00 - 18:20 trening aerobowy ( 20-30 min ) Po treningu 18:30-19:00 Omega-3 Kolacja : 20:00 Jogurt naturalny z platkami lub jakies warzywa z rana do picia herbata zielona a tak przez caly dzien woda mineralne , czasami na wieczor kakoa albo mleko
[...] nam idzie potem zmieniamy cwiczenie i robimy 5-6 seri i następnie wracamy do naszego słabiaka i znowu pykamy 4 serie i potem kolejne inne cw a i znowu wracam dzięki temu planowi z 26kg na biceps na 1 ręke przebiłem sie do 30kg które idzie jak woda polecam ale raz na bardzo długi czas nie wolno tego robic z treningu na trening bo nie damy rady
ja juz mam trzecia pare rekawiczek i kazde mi farbuja kiedy probowlame wyprac i po wsadzeniu je do wody woda zorbila sie czarma mysalem ze to pomoze nic z tegop dalej farbowaly wszytko zlaezy od materialu i wykonania ale co tam sciagasz po treningu dlonie myjesz i jest ok:)
[...] trenuje kupe lat i teraz mam trening arnolda na podkreslenie definicji miesni oparty na zasadach hst. Co do pocenia to nie jest tak. pocac sie z twojego siala spada jedynie woda, a gliko, a pozniej tluiszcz przy wysilku fizycznym. Ponadto to nie ma nic do tego czy bedziesz ubrany w 50 dresow czy latal jak nudysta.To ma swoje znaczenie jedynie w [...]
acha, jescze jedno: niektorzy mowia ze winko rzezbi? czy to prawda? mi raczej wydaje sie ze poprawia gestosc, no ale czekam na wasze odp :P to zależy od wielu czynników. między innymi od diety, treningu a także od innych środków użytych w cyklu np po winie w polaczenie z mocno aromatyzującym środkiem (np enan) nie masz co spodziewać się poprawy [...]
aha czyli wsypie ją sobie z rana do bidona wraz z dekstrozą a po treningu zaraz zaleje wodą! Muszę ją brać wraz z sobą bo troszkę schodzi mi dojazd do domu:>
"aha czyli wsypie ją sobie z rana do bidona wraz z dekstrozą a po treningu zaraz zaleje wodą! Muszę ją brać wraz z sobą bo troszkę schodzi mi dojazd do domu:>" prawidłowe wnioski
[...] i bylo beztluszczowe,w czasie cyklu z kreatynka unikaj picia mleka w porach bliskiego brania kreatynki.Nie musisz koniecznie bialka servatkowego pic z mlekiem ,moze to byc tez np:woda.Przydala by sie do tej kreatynki np:produkt majacy duza ilosc glukozy,moze to byc zwykla glukoza lub np:glutaforce,glutarol itp Pozdrawiam!!! [email protected]
[...] rezerwy do działania - tak więc odpadają. lepiej zainwestuj w cukry w postaci niewielkiej ilości ciemnego ryżu lub kawałka bułki pełnoziarnistej... jeśli nie wchodzi ci woda spróbuj gorzkiej herbaty - można szybko się przyzwyczaić, lepiej zabija pragnienie, zawiera kofeinę, która pobudza spalanie. dopiero zaczynasz ckd - suple na tym etapie [...]
dokladnie to jest 225g na ostatni posilek (polowa paczki) plus banan po treningu no i wychodzi na to ze do tego tunczyka trzeba cos wrzucic. w sezonie to wiadomo swieze pokroje, ale jak aktualnie nie jest tak latwo, to ten bonduelle, gdzie w skladzie jest warzywo, woda i sól jest taki zły?
najlepiej nasypac do pojemniczka wszytkie proszki w domu i potem zalac woda.Jak ci zabraknie to albo kranowa, albo dokupisz troche wody.Zreszta mozesz kupowac zamiast 1,5 litra 2 litry - duzej roznicy nie bedzie. Do kreatyny potrzebuejsz duzej ilosci wody, wiec powinines miec zawsze nadwyzke po treningu ;) Jak bedzie to niewygodne, to wlasnie po [...]